ニキビと食べ物には、深い関係があります。
血行不良になると、冷え性をおこしたり、肌の新陳代謝を悪くしますので、ニキビや吹き出物の原因になります。
血行不良を起こす食べ物というと、真っ先に脂っこいものが頭に浮かびます。
脂肪分の多い食事は、血管壁に脂肪を蓄積させてしまいます。蓄積が進行するにつれ、血管が細くなり、血流が悪くなるのです。
血行不良が冷えを起こすと言われていますが、冷えも血行不良に繋がります。どちらも原因となりうるのです。寒いと血液の循環が悪くなると、よく言うことからも納得のいくことです。
東洋医学では、食べ物を陽性と陰性に分けていますが、この区分はそのまま血液の流れをよくすることに繋がっています。
【体を温める食べ物】
【体を冷やす食べ物】
体を冷やす食べ物も温めて食べるようにすると、逆の働きをしてくれます。
血行を促進する働きで、血液の流れを妨げる血栓をとかしたり、血管を柔らかくする働きがあると言われてるものがあります。納豆や黒酢、生玉葱やネギなどがそうです。
血液そのものをサラサラにする働きは、野菜や魚介類（特に小魚）が良いのです。ただ、野菜の場合は、上記に上げた体を冷やす食べ物だと、また、血液の流れを鈍くする恐れがあることも事実です。
食事の取り方も、就寝前の食事は避けるべきです。
就寝中に分泌される成長ホルモンは、脂肪分解効果があると知られています。就寝前に食事をとり、消化器官を働かせると、成長ホルモンが分泌されなくなるからです。
血行を促進させる手軽なサプリ
女性は男性に比べて筋肉の量が少ないために、代謝が低く、冷え性の方が多いと言います。
格言うわたしも、冷え性です。
冬は勿論、夏はエアコンの冷気で手足が冷たくなり、膝かけが欠かせません。そんな時バックに忍ばせておく、時々飲む生姜サプリがあります。
本来ならば、生の生姜を皮ごとすり下ろして、紅茶などに入れて飲むのが良いのですが、まさがおろし金をバックに入れて置くわけにはいきません。
しかも、この金時しょうが粒は、女性のダイエット用に開発されていますので、ヒアルロン酸といった肌の保湿成分も入っている所がミソです。
背中を綺麗にするつもりで飲んでいたら、ダイエットも上手くいきそうなんて、ことも期待で来てしまいます。
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【金時しょうが粒】
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