腸内環境が悪いと体の中の毒素の出口は、皮膚の皮脂線になります
便秘で腸内環境が悪化すると、体内に毒素が溜まりやすくなります。血液にも汚れた毒素が流れ込み、次第に血液もドロドロになっていくのです。
便秘にならないためには、便を作りやすい腸内環境を整備することが必要です。
便を作るために必要なものを大雑把に言うと、水分、食物繊維、腸内の善玉菌を増やすためのオリゴ糖や乳酸菌です。
食事のメニューの中に、これらのものをバランスよく取り入れていく必要があります。
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